{"id":134,"date":"2024-11-25T17:29:44","date_gmt":"2024-11-25T22:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/?p=134"},"modified":"2024-11-25T17:29:45","modified_gmt":"2024-11-25T22:29:45","slug":"diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/","title":{"rendered":"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creatina es uno de los suplementos m\u00e1s populares entre los atletas y entusiastas del fitness, ampliamente reconocida por su capacidad para mejorar el rendimiento f\u00edsico y la recuperaci\u00f3n muscular. Sin embargo, existen diferentes tipos de creatina, siendo dos de los m\u00e1s utilizados la&nbsp;<strong>creatina monohidratada<\/strong>&nbsp;y la&nbsp;<strong>creatina micronizada<\/strong>. Entender las diferencias entre estas dos formas de creatina puede ayudar a los usuarios a elegir la que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos personales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-la-creatina-monohidratada\">\u00bfQu\u00e9 es la creatina monohidratada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La&nbsp;<strong>creatina monohidratada<\/strong>&nbsp;es la forma m\u00e1s investigada y utilizada de creatina. Consiste en una mol\u00e9cula de creatina unida a una mol\u00e9cula de agua, lo que la convierte en un compuesto eficaz para aumentar la energ\u00eda durante los entrenamientos de alta intensidad. Al ser un suplemento de bajo costo, su popularidad se debe a la cantidad de estudios que respaldan sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beneficios:<\/strong>\u00a0Mejora el rendimiento en ejercicios de corta duraci\u00f3n y alta intensidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma de uso:<\/strong>\u00a0Generalmente se recomienda una dosis de carga de 20 gramos diarios por cinco a siete d\u00edas, seguida de una dosis de mantenimiento de 3 a 5 gramos diarios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disponibilidad:<\/strong>\u00a0F\u00e1cilmente disponible en tiendas de suplementos y en l\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-la-creatina-micronizada\">\u00bfQu\u00e9 es la creatina micronizada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La&nbsp;<strong>creatina micronizada<\/strong>, por otro lado, es una forma de creatina que ha sido procesada para tener part\u00edculas m\u00e1s peque\u00f1as. Este proceso de micronizaci\u00f3n tiene como objetivo mejorar la solubilidad en agua y la absorci\u00f3n en el cuerpo. Gracias a sus peque\u00f1as part\u00edculas, se espera que la creatina micronizada sea m\u00e1s efectiva y cause menos problemas digestivos en comparaci\u00f3n con la monohidratada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beneficios:<\/strong>\u00a0Puede minimizar los efectos secundarios gastrointestinales gracias a su mejor solubilidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma de uso:<\/strong>\u00a0Similar a la monohidratada, pero a menudo se sugiere tomar junto con carbohidratos para potenciar su absorci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disponibilidad:<\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n se encuentra en tiendas de suplementos, aunque puede ser un poco m\u00e1s costosa que la monohidratada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diferencias-clave-entre-creatina-monohidratada-y-micronizada\">Diferencias clave entre creatina monohidratada y micronizada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, exploraremos las principales diferencias entre la creatina monohidratada y la micronizada, para que puedas tomar una decisi\u00f3n informada al seleccionar un suplemento de creatina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-solubilidad-y-absorcion\">Solubilidad y absorci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las diferencias m\u00e1s notables es la solubilidad. La creatina micronizada se disuelve mejor en l\u00edquidos debido a su tama\u00f1o de part\u00edcula m\u00e1s peque\u00f1o, lo que puede llevar a una mejor absorci\u00f3n en el cuerpo. Esto significa que los usuarios de creatina micronizada pueden experimentar una reducci\u00f3n en la sensaci\u00f3n de indigesti\u00f3n que algunas personas reportan al tomar creatina monohidratada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-coste\">Coste<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En t\u00e9rminos de coste, la creatina monohidratada suele ser m\u00e1s econ\u00f3mica que la creatina micronizada. Para aquellos que est\u00e1n comenzando con un suplemento de creatina o que tienen un presupuesto limitado, la monohidratada puede ser una opci\u00f3n m\u00e1s accesible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-investigacion-y-efectividad\">Investigaci\u00f3n y efectividad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creatina monohidratada tiene una gran cantidad de investigaci\u00f3n respaldando su efectividad y su uso durante d\u00e9cadas en el deporte y el ejercicio. La creatina micronizada es m\u00e1s reciente y, aunque muestra promesas, hay menos estudios que respalden su uso comparativo. Muchos usuarios no notan diferencias significativas en el rendimiento entre las dos formas, aunque algunos prefieren la micronizada por su r\u00e1pida disoluci\u00f3n y menor impacto digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consideraciones-al-elegir-un-tipo-de-creatina\">Consideraciones al elegir un tipo de creatina<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al considerar cu\u00e1l tipo de creatina es la m\u00e1s adecuada para ti, hay varias cuestiones a tener en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Objetivos individuales:<\/strong>\u00a0Si tu objetivo es mejorar el rendimiento en ejercicios cortos y explosivos, ambas formas pueden ayudarte, pero la creatina monohidratada tiene m\u00e1s evidencia detr\u00e1s de su eficacia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas digestivos:<\/strong>\u00a0Si experimentas malestar estomacal con la creatina monohidratada, la variante micronizada puede ser una soluci\u00f3n mejor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Presupuesto:<\/strong>\u00a0Ten en cuenta cu\u00e1nto est\u00e1s dispuesto a invertir en suplementos, ya que la creatina monohidratada es generalmente m\u00e1s asequible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-tomar-creatina-de-manera-efectiva\">C\u00f3mo tomar creatina de manera efectiva<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Independientemente del tipo de creatina que elijas,la eficacia del uso de creatina depende no solo de la forma en que la tomas, sino tambi\u00e9n de c\u00f3mo la incorpores en tu rutina diaria:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fases-de-carga-y-mantenimiento\">Fases de carga y mantenimiento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un enfoque com\u00fan es realizar una fase de carga, donde tomas una dosis elevada de creatina durante varios d\u00edas, seguida de una fase de mantenimiento con dosis m\u00e1s bajas. Ya sea monohidratada o micronizada, este m\u00e9todo puede ayudar a saturar m\u00e1s r\u00e1pidamente tus m\u00fasculos con creatina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hidratacion\">Hidrataci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creatina puede causar que el cuerpo retenga agua. Por eso, es fundamental mantenerse bien hidratado, especialmente si est\u00e1s usando el suplemento durante periodos prolongados. Aseg\u00farate de beber suficiente agua para mantener tus niveles de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion-y-recomendacion-final\">Conclusi\u00f3n y recomendaci\u00f3n final<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La elecci\u00f3n entre creatina monohidratada y creatina micronizada puede depender de varios factores, incluidos tus objetivos de entrenamiento, tu experiencia anterior con suplementos y tus preferencias personales. Ambos tipos de creatina son efectivos, pero pueden ofrecer diferentes beneficios seg\u00fan el uso individual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prueba ambos tipos y determina cu\u00e1l se adapta mejor a tus necesidades, considerando tu presupuesto y cualquier reacci\u00f3n del cuerpo. Recuerda que la creatina no es un sustituto de una buena dieta y entrenamiento, sino una herramienta para potenciar tus resultados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si deseas obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre suplementos o consejos de entrenamiento, no dudes en explorar recursos adicionales. Adem\u00e1s, si est\u00e1s listo para dar el siguiente paso en tu suplemento de creatina, revisa las opciones disponibles en tu tienda de suplementos local o en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Descubre cu\u00e1l tipo de creatina se adapta mejor a ti y lleva tu rendimiento al siguiente nivel.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La creatina es uno de los suplementos m\u00e1s populares entre los atletas y entusiastas del fitness, ampliamente reconocida por su capacidad para mejorar el rendimiento f\u00edsico y la recuperaci\u00f3n muscular. Sin embargo, existen diferentes tipos de creatina, siendo dos de los m\u00e1s utilizados la&nbsp;creatina monohidratada&nbsp;y la&nbsp;creatina micronizada. Entender las diferencias entre estas dos formas de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":136,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-creatina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.7 (Yoast SEO v23.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada? - JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Creatina monohidratada y creatina micronizada. Descubre las principales diferencias, beneficios y uso de cada tipo de creatina.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Creatina monohidratada y creatina micronizada. Descubre las principales diferencias, beneficios y uso de cada tipo de creatina.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-25T22:29:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-25T22:29:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"JotiFit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"JotiFit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/\",\"url\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/\",\"name\":\"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada? - JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-25T22:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-25T22:29:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#\/schema\/person\/affa0db5daf817f6209bbd1a117caf67\"},\"description\":\"Creatina monohidratada y creatina micronizada. Descubre las principales diferencias, beneficios y uso de cada tipo de creatina.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-PE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-PE\",\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"creatina\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/\",\"name\":\"JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa\",\"description\":\"Suplementos Deportivos y Nutrici\u00f3n en Per\u00fa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-PE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#\/schema\/person\/affa0db5daf817f6209bbd1a117caf67\",\"name\":\"JotiFit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-PE\",\"@id\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4011af8ac0b4140135371a38f673ae58.jpg?ver=1779399034\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4011af8ac0b4140135371a38f673ae58.jpg?ver=1779399034\",\"caption\":\"JotiFit\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada? - JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa","description":"Creatina monohidratada y creatina micronizada. Descubre las principales diferencias, beneficios y uso de cada tipo de creatina.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada?","og_description":"Creatina monohidratada y creatina micronizada. Descubre las principales diferencias, beneficios y uso de cada tipo de creatina.","og_url":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/","og_site_name":"JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa","article_published_time":"2024-11-25T22:29:44+00:00","article_modified_time":"2024-11-25T22:29:45+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"JotiFit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"JotiFit","Est. reading time":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/","url":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/","name":"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada? - JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg","datePublished":"2024-11-25T22:29:44+00:00","dateModified":"2024-11-25T22:29:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#\/schema\/person\/affa0db5daf817f6209bbd1a117caf67"},"description":"Creatina monohidratada y creatina micronizada. Descubre las principales diferencias, beneficios y uso de cada tipo de creatina.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-PE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-PE","@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#primaryimage","url":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg","contentUrl":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/creatina.jpg","width":1024,"height":1024,"caption":"creatina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/diferencias-entre-creatina-monohidratada-y-creatina-micronizada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfDiferencias entre creatina monohidratada y creatina micronizada?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#website","url":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/","name":"JotiFit: Suplementos Deportivos en Per\u00fa","description":"Suplementos Deportivos y Nutrici\u00f3n en Per\u00fa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-PE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#\/schema\/person\/affa0db5daf817f6209bbd1a117caf67","name":"JotiFit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-PE","@id":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4011af8ac0b4140135371a38f673ae58.jpg?ver=1779399034","contentUrl":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4011af8ac0b4140135371a38f673ae58.jpg?ver=1779399034","caption":"JotiFit"},"sameAs":["https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134\/revisions\/135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarionoticias.pe\/JotiFit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}